Mindfulness, body awareness and academic performance in university students
Mindfulness, consciència corporal i rendiment acadèmic en estudiants universitaris
Authors: Esther Bergel Petit, Sònia Ferrés Puigdevall, Jordi Esquirol Caussa
Keywords: Mindfulness. Awareness. Tai Ji. Physical therapy modalities
Keywords: Mindfulness. Sensibilització. Tai Ji. Modalitats de fisioterà pia
Abstract: Mindfulness-based therapies are adaptive strategies that reduce the anguish and increase the well-being, which are relevant to the development of Body Awareness (BA, Body Awareness); They involve consciousness-body connection by linking to internal processes of self-knowledge / self-regulation: perception of basic physical sensations (position, heart rate) and complexes (pain, relaxation) allowing to perceive deep stimuli awareness of the internal experience of the body. Alterations of the BA are associated to psychological disorders (anxiety, panic) describing cognitive attitudes focused on physical symptoms biomarkers of hypochondria, anxiety, somatization and allowing BA to be related to academic performance.
Abstract : Terà pies basades en Mindfulness (Atenció Plena) són estratègies adaptatives disminuïdores d’angoixa i incrementadores del benestar, rellevants per desenvolupar la Consciència Corporal (BA, Body Awareness); impliquen connexió conscient ment-cos vinculant-se a processos interns d’autoconeixement/autoregulació: percepció de sensacions fÃsiques bà siques (posició, freqüència cardÃaca) i complexes (dolor, relaxació) permetent percebre estÃmuls profunds conscienciant l’experiència interna del cos. Alteracions del BA s’associen a desordres psicològics (ansietat, pà nic) descrivint actituds cognitives enfocades a sÃmptomes fÃsics biomarcadors d’hipocondria, ansietat, somatització i permetent relacionar BA amb rendiment acadèmic.
Esther Bergel Petit, Sònia Ferrés Puigdevall, Jordi Esquirol Caussa
0 Comments
| Citation: Esther Bergel Petit, Sònia Ferrés Puigdevall, Jordi Esquirol Caussa. Mindfulness, consciència corporal i rendiment acadèmic en estudiants universitaris. https://doi.org/10.24175/sbd.2018.000146 |
| Received: January 01, 1970 Accepted: January 01, 1970 Published: November 27, 2018 |
| Copyright: © 2018 Bergel Petit et al. This is an open access article distributed under the terms of the Creative Commons Attribution License (CC BY-NC), which allows, distribution, reproduction in any medium, provided the original author and source are credited and non-commercial use. |
| Funding: I certify that no funding has been received for the conduct of this study and/or preparation of this manuscript. |
| Conflicts of Interest: I have no conflicts of interest to declare |
Mindfulness, consciència corporal i rendiment acadèmic en estudiants universitaris
Bergel Petit E, Ferres Puigdevall S, Esquirol Caussa J.
Servei Universitari de Recerca en Fisioteràpia, Escoles Universitàries Gimbernat (adscrites a la Universitat Autònoma de Barcelona; St. Cugat del Vallès, Catalunya, Spain).
Paraules clau: Mindfulness.. Awareness. Tai Ji. Physical Therapy modalities.
Introducció
Teràpies basades en Mindfulness (Atenció Plena) són estratègies adaptatives disminuïdores d'angoixa i incrementadores del benestar, rellevants per desenvolupar la Consciència Corporal (BA, Body Awareness); impliquen connexió conscient ment-cos vinculant-se a processos interns d'autoconeixement/autoregulació: percepció de sensacions físiques bàsiques (posició, freqüència cardíaca) i complexes (dolor, relaxació) permetent percebre estímuls profunds conscienciant l'experiència interna del cos.
Alteracions del BA s'associen a desordres psicològics (ansietat, pànic) descrivint actituds cognitives enfocades a símptomes físics biomarcadors d'hipocondria, ansietat, somatització i permetent relacionar BA amb rendiment acadèmic.
Objectiu
Analitzar Mindfulness i Consciència Corporal en estudiants i la relació amb rendiment acadèmic.
Material i mètodes
Estudiants de Fisioteràpia, 2 grups (A: Feldenkrais-TaiTxi; B: TaiTxi-Feldenkrais). Variables: SBC (Scale of Body Connection, analitza consciència corporal), MAAS (Mindful Attention Awareness Scale, analitza atenció-consciència), mitjana d'expedient acadèmic. Intervenció: 8 setmanes. Estadística: normalitat (Kolmogoroff-Smirnoff), descriptiu univariant/bivariant (Wilcoxon, U Mann-Witney, ANOVA); nivell confiança 95%.
Resultats
Mostra: n=149 (55%dones, 45%homes; edat=23.15). Tots mostraren augments dèbils però significatius en SBC-Total (p=0.012–0.110) i MASS (p=0.026–0.040), canvis significatius per a aquest últim test, de major magnitud en el grup B (no-significativa). Per grups de qualificació acadèmica no hi havia inicialment diferències significatives en el SBC, observant-se tendència a millor resultat en notes més altes. Tots els grups havien millorat després del programa, canvis només significatius en el grup de puntuacions mitjanes (p=0.025–0.005); respecte al MAAS, qualificacions >8 tendeixen no-significativament a disminuir la puntuació, mentre els altres a augmentar-la.
Conclusions
El programa TaiTxi-Feldenkrais millora més efectivament la consciència corporal (SBC) i l'atenció (MAAS). Millors qualificats acadèmicament tenen major consciència corporal i atenció, però els de menor qualificació poden beneficiar-se més dels programes.
Bibliografía
• Torres-Unda J, Polo V, Dunabeitia I, Bidaurrazaga-Letona I, García-Gil M, Rodriguez-Larrad A, Irazusta J. The Feldenkrais Method improves functioning and body balance in people with intellectual disability in supported employment: A randomized clinical trial. Res Dev Disabil. 2017 Nov;70:104-112. doi: 10.1016/j.ridd.2017.08.012.
• Soler J, Tejedor R, Feliu A, Pascual JC, Cebolla A, Soriano J, et al. Propiedades psicométricas de la versión española de la escala Mindful Attention Awareness Scale (MAAS). Actas Esp Psiquiatr 2012;40(1):18-25.
• Quezada-Berumen L, González-Ramírez M, Cebolla A, Soler J, García-Campayo J. Conciencia corporal y mindfulness: validación de la versión española de la escalade conexión corporal (SBC). Actas Esp Psiquiatr 2014;42(2):57-67.
