Analytical study of the short-term influence of ballasts on the instep with different weights in the speed and time of the 50-meter race
Estudio analÃtico de la influencia a corto plazo de lastres sobre el empeine con distintos pesos en la velocidad y el tiempo en carrera de 50 metros
Authors: Vanesa Bayo Tallón, Jordi Esquirol Caussa, Josep Maria Padullés Riu, Miquel Àngel Cos Morera, Maider Sánchez Padilla
Keywords: Locomotion. Motor Control. Muscle Synergies. Physiology. Running
Keywords: Locomoción. Control motriz. Sinergias musculares. FisiologÃa. Running
Abstract: The use of ballast on the instep during training produces changes in the mechanical parameters of the race (support time, suspension, flight, frequency, step length) when modifying muscle activity, conditioning biomechanical modifications of the race and support on the ground. These biomechanical modifications of the footrest could be useful to reduce the risk of alterations in the lower train produced by abnormal support during the race. Especially, the use of the weight of 100g (or equivalent according to the weight of the athlete) could be useful to modulate muscle load in training.
Abstract : El uso de lastre sobre el empeine al entrenar produce cambios en parámetros mecánicos de la carrera (tiempo de apoyo, suspensión, vuelo, frecuencia, longitud del paso) al modificar la actividad muscular, condicionando modificaciones biomecánicas de la carrera y el apoyo plantar sobre el suelo. Estas modificaciones biomecánicas del apoyo podal podrÃan resultar útiles para disminuir el riesgo de alteraciones en tren inferior producidos por apoyos anómalos durante la carrera. Especialmente, el uso del peso de 100g (o equivalente según peso del atleta) podrÃa ser útil para modular la carga muscular en los entrenamientos.
13-11-2018
Vanesa Bayo Tallón, Jordi Esquirol Caussa, Josep Maria Padullés Riu, Miquel Àngel Cos Morera, Maider Sánchez Padilla
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| Citation: Vanesa Bayo Tallón, Jordi Esquirol Caussa, Josep Maria Padullés Riu, Miquel Àngel Cos Morera, Maider Sánchez Padilla. Estudio analÃtico de la influencia a corto plazo de lastres sobre el empeine con distintos pesos en la velocidad y el tiempo en carrera de 50 metros. https://doi.org/10.24175/sbd.2018.000127 |
| Received: November 13, 2018 Accepted: November 21, 2018 Published: November 27, 2018 |
| Copyright: © 2018 Bayo Tallón et al. This is an open access article distributed under the terms of the Creative Commons Attribution License (CC BY-NC), which allows, distribution, reproduction in any medium, provided the original author and source are credited and non-commercial use. |
| Funding: I certify that no funding has been received for the conduct of this study and/or preparation of this manuscript. |
| Conflicts of Interest: I have no conflicts of interest to declare |
Estudio analítico de la influencia a corto plazo de lastres sobre el empeine con distintos pesos en la velocidad y el tiempo en carrera de 50 metros
Bayo Tallón V, Esquirol Caussa J, Padullés Riu JM, Cos Morera MA, Sánchez Padilla M.
Servei Universitari de Recerca en Fisioteràpia (SURF Escoles Universitàries Gimbernat, adscrites a la UAB.); Departament de Fisioteràpia i Readaptació Esportiva Centre d'Alt Rendiment (CAR Sant Cugat del Vallès); Institut Nacional d'Educació Física de Catalunya (INEFC Barcelona).
Palabras clave: Locomotion. Motor Control. Muscle Synergies. Physiology. Running.
Introducción
El uso de lastre sobre el empeine al entrenar produce cambios en parámetros mecánicos de la carrera (tiempo de apoyo, suspensión, vuelo, frecuencia, longitud del paso) al modificar la actividad muscular, condicionando modificaciones biomecánicas de la carrera y el apoyo plantar sobre el suelo. Estas modificaciones biomecánicas del apoyo podal podrían resultar útiles para disminuir el riesgo de alteraciones en tren inferior producidos por apoyos anómalos durante la carrera. Especialmente, el uso del peso de 100g (o equivalente según peso del atleta) podría ser útil para modular la carga muscular en los entrenamientos.
Objetivo
Analizar si usar lastre durante el calentamiento puede modificar agudamente velocidades y tiempos de carrera en entrenamientos de velocidad de 50metros en sprinters y vallistas.
Material y métodos
N=30 (17♀, 13♂), edad =20.28, 6 carreras de 50 metros con descanso entre ellas. Aleatorización en tres grupos: Control (sin lastre), Ascendente (primera y última carrera sin lastre, intermedias con lastres de peso creciente) y Descendente (primera y última carrera sin lastre, intermedias con lastres decrecientes).
Resultados
Todos los grupos redujeron velocidad media y aumentó el tiempo de carrera entre primer y sexto intentos. Analizando separadamente ambos sexos, únicamente los hombres del grupo con lastre ascendente consiguieron un tiempo ligeramente inferior en la sexta carrera respecto la primera (p=0.06, no significativa debido al número de participantes).
Conclusiones
En hombres, el calentamiento con lastre en cadencia ascendente podría ser beneficioso para la velocidad de la carrera de 50m. Se necesitan estudios de mayor tamaño para refrendar estos resultados.
Bibliografía:
- Rius Sant J, Padullés Riu JM. Atletismo. Entrenamiento con lastres en los pies. Sport Training Magazine. 2015; 63:26-29.
- López JL, Olsson HJ, Bonet J, Padullés JM, Padullés X, Pérez-Chirinos C, et al. Analysis of the effectiveness of the use of instep weights (Powerinstep) in everyday runners. J Human Sport Exerc. 2018; 13(2):1-14.
- Cos Morera MA, Esquirol Caussa J, DrobnikF, Bayo Tallón V, Sánchez Padilla M, Ferrer V. Efecto inmediato del lastre en empeine en la biomecànica de la carrera. Congreso FTP18. Col·legi de Fisioterapeutes de Catalunya. Barcelona, 2018.
- Cos Morera MA, Esquirol Caussa J, DrobnikF, Bayo Tallón V, Sánchez Padilla M, Ferrer V. Efecto inmediato del lastre en empeine en la activación muscular durante la carrera. Congreso FTP18. Col·legi de Fisioterapeutes de Catalunya. Barcelona, 2018.
