Mindfulness, body awareness and academic performance in university students: pilot study
Mindfulness, conciencia corporal y rendimiento académico en estudiantes universitarios: estudio piloto
Authors: Esther Bergel Petit
Keywords: Body Connection Scale. Body awareness. Body dissociation. Mindfulness. Student Health
Keywords: Escala de conexión del cuerpo. Conciencia corporal. Disociación corporal. Mindfulness. Salud del estudiante
Abstract: The therapies based on Mindfulness are adaptive strategies to reduce anxiety and increase well-being, relevant in the development of Body Awareness (BA), interactive and dynamic process of perception of proprioceptive states, processes and corporal actions. and interceptive. The BA implies conscious mind-body connection linked to internal processes of self-knowledge and self-regulation, including perception of basic physical sensations (position, heart rate) and complex sensations (pain, relaxation), allowing to perceive deep stimuli and to sensitize the internal experience of the body (presence and acceptance of bodily experience). Alterations of BA are associated with psychological disorders (anxiety, panic) describing cognitive attitudes focused on physical symptoms (increased somatosensory attention, rumination), useful as biomarkers of hypochondria, anxiety and somatization. Some evidence links a higher BA with better academic performance.
Abstract : Las terapias basadas en Mindfulness (Atención Plena) son estrategias adaptativas de disminución de angustia e incremento del bienestar, relevantes en el desarrollo de la Conciencia Corporal (BA: Body Awareness), proceso interactivo y dinámico de percepción de estados, procesos y acciones corporales propioceptivas e interceptivas. El BA implica conexión consciente mente-cuerpo vinculada a procesos internos de autoconocimiento y autorregulación, incluyendo percepción de sensaciones fÃsicas básicas (posición, frecuencia cardÃaca) y complejas (dolor, relajación), permitiendo percibir estÃmulos profundos y concienciar la experiencia interna del cuerpo (presencia y aceptación de la experiencia corporal). Alteraciones del BA se asocian a desórdenes psicológicos (ansiedad, pánico) describiendo actitudes cognitivas enfocadas a sÃntomas fÃsicos (aumento de atención somatosensorial, rumiación), útiles como biomarcadores de hipocondrÃa, ansiedad y somatización. Algunas evidencias relacionan un mayor BA con mejor rendimiento académico.
04-05-2018
Esther Bergel Petit
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| Citation: Esther Bergel Petit. Mindfulness, conciencia corporal y rendimiento académico en estudiantes universitarios: estudio piloto. https://doi.org/10.24175/sbd.2018.000025 |
| Received: May 04, 2018 Accepted: May 07, 2018 Published: May 07, 2018 |
| Copyright: © 2018 Esther Bergel Petit. This is an open access article distributed under the terms of the Creative Commons Attribution License (CC BY-NC), which allows, distribution, reproduction in any medium, provided the original author and source are credited and non-commercial use. |
| Funding: I certify that no funding has been received for the conduct of this study and/or preparation of this manuscript. |
| Conflicts of Interest: I have no conflicts of interest to declare |
Mindfulness, conciencia corporal y rendimiento académico en estudiantes universitarios: estudio piloto
E Bergel Petit, S Ferrés Puigdevall, J Esquirol Caussa, V Bayo Tallón, M Sánchez Padilla.
Escuelas Universitarias Gimbernat
Palabras clave: Body Connection Scale. Body awareness. Body dissociation. Mindfulness. Student Health.
Introducción
Las terapias basadas en Mindfulness (Atención Plena) son estrategias adaptativas de disminución de angustia e incremento del bienestar, relevantes en el desarrollo de la Conciencia Corporal (BA: Body Awareness), proceso interactivo y dinámico de percepción de estados, procesos y acciones corporales propioceptivas e interceptivas. El BA implica conexión consciente mente-cuerpo vinculada a procesos internos de autoconocimiento y autorregulación, incluyendo percepción de sensaciones físicas básicas (posición, frecuencia cardíaca) y complejas (dolor, relajación), permitiendo percibir estímulos profundos y concienciar la experiencia interna del cuerpo (presencia y aceptación de la experiencia corporal).
Alteraciones del BA se asocian a desórdenes psicológicos (ansiedad, pánico) describiendo actitudes cognitivas enfocadas a síntomas físicos (aumento de atención somatosensorial, rumiación), útiles como biomarcadores de hipocondría, ansiedad y somatización. Algunas evidencias relacionan un mayor BA con mejor rendimiento académico.
Objetivos
Analizar Mindfulness y Conciencia Corporal en estudiantes, su relación con el rendimiento académico y prueba piloto tras 8 semanas de intervención.
Material y métodos
Estudiantes de 4º curso de grado en Fisioterapia. Variables: MAAS (Mindful Attention Awareness Scale, analiza la atención-conciencia presente), SBC (Scale of Body Connection, analiza conciencia corporal; subescalas SBC-BA, Body Awareness, y SBC-D, body Dissociation), nota media de expediente académico. Intervención: 8 semanas. Estadística: normalidad (Shapiro-Wilk), descriptivo univariante y bivariante (distribución t), correlación Pearson (nivel confianza 95%).
Resultados
Muestra: n=21 (57.1%mujeres, 42.9%hombres; edad=21,71, desv.est.:1.554;); puntuaciones medias: SBC-total=1.22 (desv.est.=0.187); SBC-BA=2.58 (desv.est.=0.429) y SBC-D=1.91 (desv.est.=0.394); MAAS=3.82 (desv.est.=0.682); expediente académico: 7.23 (desv.est.=0.455). Todas las variables presentaron distribución normal.
Se observó correlación débil-moderada entre SBC total y nota de expediente (r=-0.395, p=0.038), y entre subescala SBC-D y nota de expediente (r=0.485, p=0.013). Las correlaciones entre nota académica y SBC-BA (r=0.162, p=0.241) y MAAS (r=-0.203, p=0.188) fueron débiles, así como las diferencias entre sexos. Tras la intervención se observó una disminución significativa en subescala SBC-D (media=-0.53, desv.est.=0.565, p=0.000) y tendencias en el SBC-total (media=-0.324, des.vest.=0.153, p=0.346) y el SBD-BA (media=0.189, desv.est.=0.426, p=0.055); el MAAS no obtuvo diferencias significativas (media=-0.035, desv.est.=0.677, p=0.81).
Discusión
A pesar del escaso tamaño muestral, se observa relación significativa entre expediente académico con SBC-Total (menor puntuación => mejor nota) y con disociación corporal (mejor disociación => mejor nota). Tras la intervención, se observa una mejora significativa en el nivel de disociación y una tendencia al aumento en el BA, pudiendo facilitar un aumento en rendimiento académico.
Conclusiones
Se justifica el diseño de un estudio de diseño controlado, evaluando la influencia de una intervención de Concienciación Corporal sobre los resultados académicos.
