Changes in the balance in older adults after a multicomponent training program
Cambios sobre el equilibrio en adultos mayores tras un programa de entrenamiento multicomponente
Authors: Mari Carmen Velasco Carrasco
Keywords: EFAM-UV©. Balance. Elderly
Keywords: EFAM-UV©. Equilibrio. Adultos mayores
Abstract: The aging process involves a series of irreversible, individual, and progressive changes on the individual, which will affect their autonomy, as well as their activities of daily living (ADL). To combat them, there are more and more authors who talk about the benefits of physical exercise in order to improve physical condition in the elderly. This paper presents the results of a study that analyzes the effect of the EFAM-UV © neuromotor training program on the balance of the user of the program, as well as its effects after its cessation. As defined by its authors, it is a multicomponent program with specific cognitive and neuromuscular orientation for the elderly, through which it is possible to improve gait, posture and neuromuscular abilities. From different exercises it is possible to conserve muscle strength and power, variables involved with balance.
Abstract : El proceso de envejecimiento conlleva una serie de cambios irreversibles, individuales, y progresivos sobre el individuo, que van a afectar su autonomÃa, asà como a sus actividades de la vida diaria (AVD). Para combatirlos cada vez hay más autores que hablan de los beneficios del ejercicio fÃsico con la finalidad de mejorar la condición fÃsica en el AM (Adulto Mayor). En este trabajo se presenta los resultados de un estudio que analiza el efecto del programa de entrenamiento neuromotor EFAM-UV© sobre el equilibrio del usuario del programa, asà como sus efectos tras el cese de este. Según definen sus autores, se trata de un programa multicomponente de orientación cognitiva y neuromuscular especÃfico para los AM, por medio del cual se consigue mejorar la marcha, la postura y las capacidades neuromusculares. A partir de diversos ejercicios se logra conservar la fuerza y potencia muscular, variables implicadas con el equilibrio.
07-05-2018
Mari Carmen Velasco Carrasco
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| Citation: Mari Carmen Velasco Carrasco. Cambios sobre el equilibrio en adultos mayores tras un programa de entrenamiento multicomponente. https://doi.org/10.24175/sbd.2018.000058 |
| Received: May 07, 2018 Accepted: May 07, 2018 Published: May 07, 2018 |
| Copyright: © 2018 Mari Carmen Velasco Carrasco. This is an open access article distributed under the terms of the Creative Commons Attribution License (CC BY-NC), which allows, distribution, reproduction in any medium, provided the original author and source are credited and non-commercial use. |
| Funding: I certify that no funding has been received for the conduct of this study and/or preparation of this manuscript. |
| Conflicts of Interest: I have no conflicts of interest to declare |
Cambios sobre el equilibrio en adultos mayores tras un programa de entrenamiento multicomponente
MC Velasco, A Cordellat2-3, C Blasco-Lafarga2-3, A Roldán2-3, P Monteagudo2-3
1Departamento de Fisioterapia, Universidad de Valencia. 2Departamento de educación Física y Deportiva. Unidad de Investigación en Rendimiento Físico y Deportivo (UIRFIDE). Universidad de Valencia. 3Asociación Entrenamiento con Mayores
Palabras clave: EFAM-UV©. Equilibrio. Adultos Mayores.
Introducción
El proceso de envejecimiento conlleva una serie de cambios irreversibles, individuales, y progresivos sobre el individuo, que van a afectar su autonomía, así como a sus actividades de la vida diaria (AVD)1-6. Para combatirlos cada vez hay más autores que hablan de los beneficios del ejercicio físico con la finalidad de mejorar la condición física en el AM (Adulto Mayor)7-9.
En este trabajo se presenta los resultados de un estudio que analiza el efecto del programa de entrenamiento neuromotor EFAM-UV©10 sobre el equilibrio del usuario del programa, así como sus efectos tras el cese de este. Según definen sus autores, se trata de un programa multicomponente de orientación cognitiva y neuromuscular específico para los AM, por medio del cual se consigue mejorar la marcha, la postura y las capacidades neuromusculares. A partir de diversos ejercicios se logra conservar la fuerza y potencia muscular, variables implicadas con el equilibrio11-14.
Material y métodos
Los efectos del programa EFAM-© sobre el equilibrio en un grupo de AM fueron evaluados en tres momentos diferentes. En concreto, la muestra estaba compuesta por un total de 24 AM, en un rango de edad comprendido entre los 65 y los 77 años, los cuales presentaban según su IMC un riesgo bajo de obesidad y según el 6MWT un nivel de condición física medio. Todos los usuarios fueron evaluados mediante la versión reducida de la Escala de Equilibrio de Fullerton12, al inicio del programa (Ev1), tras 8 meses de aplicación de este (Ev2) y un año después de haber concluido (Ev3).
Resultados y discusión
Los resultados obtenidos de la valoración del equilibrio dinámico por medio del Test de Fullerton se muestran en la Figura 1. El test de Wilcoxon evidencia cambios significativos sobre el equilibrio entre los muestreos Ev1-Ev2 y Ev1-Ev3. Estos resultados coinciden con otros autores que afirman que el trabajo de fuerza en AM repercute positivamente sobre el equilibrio, entre otras variables15-16.
Figura 1. Equilibrio dinámico durante Ev1-Ev2-Ev3.
*p<0,05
Conclusiones
El programa EFAM-UV© produce mejoras en el equilibrio dinámico debido al trabajo de la musculatura de las extremidades inferiores y del tronco tras 8 meses de entrenamiento. Dichos beneficios se mantienen un año después de haber concluido el programa e incluso se mejora considerablemente.
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